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马思纯|马思纯瘦身后,颜值和身材都有变化,努力的人或更容易成功

『江苏龙网摘要:马思纯|马思纯瘦身后,颜值和身材都有变化,努力的人或更容易成功|普拉提』她是谁呀?后来看到图片就会发现她原来是这样一个微胖女孩,五官也不算像多么精美,在美女如云的娱乐圈并没有那么出众。每一次她拍的影视作品,都会发现他的身材并没有像其他...



按关键词阅读: 马思纯 普拉提

马思纯|马思纯瘦身后,颜值和身材都有变化,努力的人或更容易成功

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导语:近年来 , 马思纯这个名字对我们大家广泛的知道 , 之前他和马东宇主演的《七月与安生》中 , 我们就已经看到了她精湛的演技 , 把人物描绘得栩栩如生 。 并凭借这部作品让我们认可了她的演技 , 获得了金马奖影后 。 最近在爱奇艺热播的剧《你是我的城池营垒》也是这位金马奖影后主演的 , 她在里面饰演外科医生好白敬亭搭戏 。

瘦身成功之后的马思纯 , 身材变化之大 , 自律又有魅力
相信你第一次听到马思纯这个名字时 , 都觉得很陌生 。 她是谁呀?后来看到图片就会发现她原来是这样一个微胖女孩 , 五官也不算像多么精美 , 在美女如云的娱乐圈并没有那么出众 。
每一次她拍的影视作品 , 都会发现他的身材并没有像其他的女明星保持的那样好 。 不免开始怀疑 , 她到底会不会身材管理!

这一点马思纯在上一档综艺时提到过 , 她是属于那种喝凉水都会胖的女孩 , 并且她属于大骨架女孩 , 胖一点点就会显得格外的壮 。 大家想之前她的身体不好 , 一直服用激素类药物 , 导致她的体重一直 , 无法下降到理想的水平 。
而马思纯也真的是一个好演员 , 她为了更好地塑造角色 , 给观众带去更好的体验 , 努力减肥 。 并且雇佣了专用的营养师给自己搭配饮食 , 坚持每日的目标并完成它 。
马思纯在微博上曾经晒出他每日的减脂用餐 , 可以看到他每天摄入大量的蔬菜 , 几乎不摄入碳水化合物 , 20天之内瘦了20斤 。 她说 。 这20天她经历很多的痛苦 , 并且克服了很多的坎坷 。 但是瘦下来之后 , 她就发现见证了意想不到的自己 。 在可想而知 , 对于他这种每天都很喜欢吃火锅的人来说 , 坚持这种可以算是像和尚一样的素食搭配有多么的艰难 。

马思纯曾经表示 , 在减肥的过程中 , 她无数次想要放弃 , 在控制饮食的基础上 , 她也通过运动来消耗自己摄入的卡路里 。 总体我们可以看出 , 马思纯是通过健康饮食没有摄入高脂、高盐、高油的食物 , 因为她知道高油的食物会加速皮肤的衰老 , 衰老期会提前到来 。

高脂的食物则会增加身体上肥肉的囤积率 , 而高盐的食物又很有可能让我们的很多慢性病 , 比如高血糖 , 高血压 , 糖尿病等 。 要多摄入健康饮食 。 我们要摄入低脂 , 优质蛋白质和低碳水化合物 。 平时我们在吃米饭馒头时 , 可以考虑用粗粮来代替 , 因为这样可以增加我们的饱腹感 , 加快胃肠的蠕动 , 减少便秘的次数 。

现在很多人都希望自己能够拥有她这样完美的身材 , 其实只要肯行动起来 , 完美身材不是梦 , 但是现在很多上班族都没有时间出门运动 , 那么不妨也尝试一下普拉提运动 , 坚持做普拉提运动 , 不仅能够达到快速燃脂塑形的效果 , 还能增加体内含氧量 , 起到抗衰老的作用 , 最关键的是这项运动非常方便 , 在家就可以完成 , 不管男女老少都可以轻松驾驭 。
下面是小编整理的几组新手入门动作 , 如果你也想延缓衰老 , 你也想瘦身 , 那就赶紧学习起来吧!
使用器械:拉力器
【马思纯|马思纯瘦身后,颜值和身材都有变化,努力的人或更容易成功】1、腰腹运动
注意保持大腿和小腿处于一条直线上 , 很考验手脚的协调性 , 这个动作主要是锻炼下腹肌肉 , 针对腿部和臀部赘肉多的朋友们 , 每组20次 , 每天坚持做4周坚持一段时间 , 你就会发现腿部赘肉变少了 , 腰腹部也变纤细了 , 经常做这组动作 , 帮你告别小肚腩 , 腿部线条更好看!

2、手臂拉伸
这个动作需要站在瑜伽垫上 , 脚要踩住拉力器的脚踏 , 手要拉紧拉力器的手柄 , 然后腰背挺直 , 利用手臂进行来回拉伸运动 , 可以非常有效的甩掉粗胳膊 , 每天做三组 , 每组15次 。

3、腿部拉伸


来源:(娱乐麦田谈)

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