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疾病|45岁后是个“生死坎”,坚持禁1事,防2病,3干净,少病多长寿

『江苏龙网摘要_疾病|45岁后是个“生死坎”,坚持禁1事,防2病,3干净,少病多长寿』禁1事:禁久坐不动据有关数据统计,仁攀类平均天天坐着的时光在9个小时以上,其拭魅这是一种异常不健康的方法。久坐会降低身材的热量消费,各组织器官的运行速度降低,排毒功能受到影响,脂肪、毒素在体内聚积,不仅会导致肥胖,还可能激发高血压、高血脂、高...


疾病|45岁后是个“生死坎”,坚持禁1事,防2病,3干净,少病多长寿】疾病|45岁后是个“生死坎”,坚持禁1事,防2病,3干净,少病多长寿

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疾病|45岁后是个“生死坎”,坚持禁1事,防2病,3干净,少病多长寿

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人过了45岁之后 , 身体免疫力会逐渐下降 , 各组织器官的功能也开始退化 , 会明显地感觉到无论从体力还是精神上 , 都大不如前 。 可以说 , 45岁是我们的一个坎儿 。

45岁之后 , 若不注意保养 , 各种疾病也会慢慢地找上你 。 那么 , 该怎么保养及调整呢?坚持做到"禁1事 , 防2病 , 3干净" , 轻轻松松度过45岁这道坎 。

禁1事:禁久坐不动
据有关数据统计 , 人类平均每天坐着的时间在9个小时以上 , 其实这是一种非常不健康的方式 。 久坐会降低身体的热量消耗 , 各组织器官的运行速度下降 , 排毒功能受到影响 , 脂肪、毒素在体内堆积 , 不仅会导致肥胖 , 还可能引发高血压、高血脂、高血糖等疾病 。
因此生活中应该经常动一动 , 比如每天到公园进行锻炼 , 或者上班的时候尽量步行或骑单车等等 。

精疲力竭的商人睡在他的书桌上
防2病:防乳腺疾病及前列腺炎
女性过了45岁之后 , 身体的新陈代谢逐渐放缓 , 免疫力也越来越差 , 各类小毛病也开始显现 。 乳腺是一个特别娇弱又特别复杂的部位 , 情绪及内分泌失调都会引起乳腺疾病 。
因此 , 女性在生活中一定要注意情绪的稳定 , 保持一个良好的心态 , 同时保证良好的睡眠和健康的饮食 。

男性到了45岁之后 , 身体也有一个比较大的落差 , 再加上男性爱抽烟喝酒的坏习惯 , 往往会出现前列腺炎等疾病 。 发现了这个疾病之后不要掉以轻心 , 应及时就医消除炎症 , 否则会引起更多尿道炎、肾炎等的并发症 。

3干净:
肺部干净:近几年肺病的发病率居高不下 , 特别是男性因长期吸烟导致的肺部病变更是触目惊心 。 过了45岁之后要特别注意肺部健康 , 尽量戒烟 , 这样才能保证身体各器官的氧气供应 。

血管干净:遍布全身的血管对身体健康有着重要影响 , 血管中垃圾毒素过多的话 , 会导致血液黏稠、血管变窄 , 引发高血压及心脑血管疾病的几率极大 。 因此 , 45岁之后要特别注意少吃垃圾食品、少熬夜、少喝酒 。

肠道干净:人体的肠道中有特别多的褶皱 , 如果不注意的话 , 特别容易导致垃圾毒物在肠道内堆积 , 对健康产生不利影响 。 生活中要注意合理膳食 , 多吃蔬菜水果、多多运动 , 促进肠胃蠕动 , 刺激垃圾毒素的排出 。

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