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夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的

『江苏龙网摘要_夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的』生产过程中 , 会对女性身体造成大量消耗 , 需要通过坐月子的方式 , 才能让身体逐渐恢复 。 有过生娃经历的人都知道 , 坐月子需要注意的事情有很多 , 但最关键的还得说产后头一周 , 如果在该阶段宝妈没有守好这些底线 , 不仅会影响坐月子的效果 , 宝宝...


生产过程中 , 会对女性身体造成大量消耗 , 需要通过坐月子的方式 , 才能让身体逐渐恢复 。 有过生娃经历的人都知道 , 坐月子需要注意的事情有很多 , 但最关键的还得说产后头一周 , 如果在该阶段宝妈没有守好这些底线 , 不仅会影响坐月子的效果 , 宝宝也会跟着受罪 。
产后第一周 , 这些底线要守好!不然宝妈和宝宝都受罪?夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的1、不要轻易出现情绪波动 , 尤其是哭泣
【夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的】女性生产结束后 , 体内激素水平并不会马上恢复到孕前状态 , 这就意味着 , 宝妈可能随时会被激素影响 , 出现情绪波动 。 宝妈们要明白 , 发脾气、哭泣时会让体内产生毒素 , 如果这个阶段不能很好的控制情绪 , 那么毒素在体内堆积 , 就会对宝妈脆弱的身体造成影响 , 引发各种不适感 , 甚至加重负面情绪 , 要知道 , 这样的身体状态 , 对宝妈产后恢复是没有好处的 , 所以请宝妈们尽可能避免情绪波动 , 尤其是哭泣 。
夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的2、正确对身体、口腔进行清洁
一提到坐月子 , 人们第一个想到的就是不能洗澡 , 但实际上 , 这种说法主要针对的是避免产妇在月子里着凉 , 如果产妇接触凉水或者吃了寒凉的食物 , 就会对身体造成刺激 , 影响恢复 。 女性产后体虚容易出汗 , 口腔当中也会因为肠胃功能减退出现异味 , 如果不重视对身体和口腔的清洁 , 反而会使细菌滋生 , 影响健康 。 建议宝妈在产后一周内正确洗澡、刷牙 , 控制水温、选择刷毛柔软的牙刷 , 对身体和口腔进行简单的清洁即可 。
夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的3、促进恶露排出
女性产后腹腔内部会残留一些杂质和淤血 , 如果不及时排出 , 就会残留于子宫当中 , 影响子宫的恢复 。 一般来说 , 女性产后住院期间 , 医护人员都会对产妇进行压腹促进恶露排出 , 即便压腹过程非常痛苦 , 但为了身体快速恢复 , 宝妈们必须要忍耐 。 除了产后压腹 , 及时哺乳也可以促进子宫收缩 , 这就需要宝妈们尽早开奶了 , 通过宝宝吮吸刺激泌乳 , 向大脑传递子宫需要修复的信息 , 脑部就会下达相关指令 , 促使子宫收缩排出恶露 。
夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的4、尽早恢复身体活动 , 促进排便
大部分人认为 , 女人坐月子就要在床上躺着不能动 , 殊不知 , 总躺着并不是件好事 , 不仅身体素质会下降 , 代谢能力也无法快速恢复 。 女性产后身体恢复 , 需要通过一定的身体活动来完成 , 适当运动 , 可以对肌肉和骨骼进行激活 , 让宝妈的身体素质得到恢复 , 同时还能促进肠道蠕动 , 加速排便 , 净化体内环境 。
夏末甩蓝颜|产后第一周,要守好5个底线,往后辛苦的一个多月都是值得的5、规划饮食 , 合理补充营养
女性生产后身体非常虚弱 , 需要适当补充营养才能逐渐恢复 , 只不过 , 大家往往容易陷入产后饮食方面的误区当中 。 不少人认为 , 产后妈妈体弱要多补充营养 , 所以经常给宝妈做一些进补的食物 , 但实际上 , 宝妈经历过生产后 , 肠胃方面的功能是比较弱的 , 如果饮食中营养太过丰富 , 宝妈反而消化不了 , 继而引发肠胃问题 。 建议宝妈在产后饮食当中 , 以清淡为主 , 后续可根据恢复情况逐渐增加食物的营养 , 这样才更有利于产后恢复 。

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