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中老年人|给中老年人1个小建议:不论有钱没钱,多吃这5物,比喝牛奶强

『江苏龙网摘要_中老年人|给中老年人1个小建议:不论有钱没钱,多吃这5物,比喝牛奶强』炎热的夏天,恰是瓜不雅丰产的季候,很多新鲜的水不雅上市了,中老年人不妨多吃一点。尤其是这5种,养分丰富,利于接收,不会对肠胃造成太大年夜的包袱。 山竹 山竹酸甜可口,味道甜美,很多人都爱好吃,老年人天天吃上一两个,对身材有好处。 山竹味道很...


【中老年人|给中老年人1个小建议:不论有钱没钱,多吃这5物,比喝牛奶强】中老年人|给中老年人1个小建议:不论有钱没钱,多吃这5物,比喝牛奶强

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古代人常说 , 三十而立 , 四十不惑 , 五十而知天命 。 人一旦过了50岁 , 身体会出现很多的变化 , 比如骨质疏松、贫血、肠胃不适等等 , 一些小毛病逐渐找上门来 。
如今大家的生活水平提高了 , 可以说吃喝不愁 , 也开始注重营养均衡 , 提倡健康饮食 。 很多中老年人意识到身体的“衰老” , 但是年纪大了以后 , 喝牛奶也有一些禁忌 , 而且吸收也不是很好 。

炎热的夏天 , 正是瓜果丰收的季节 , 许多新鲜的水果上市了 , 中老年人不妨多吃一点 。 尤其是这5种 , 营养丰富 , 利于吸收 , 不会对肠胃造成太大的负担 。
山竹 山竹酸甜可口 , 味道甜美 , 很多人都喜欢吃 , 老年人每天吃上一两个 , 对身体有好处 。

山竹味道很好 , 有着“水果皇后”的美称 , 厚厚的外壳下面是类似蒜瓣一样的白色果肉铺 , 吃起来爽口多汁 , 甘甜可口 , 口感也十分的软糯 。

山竹还有着很高的营养价值 , 含有丰富的维生素和膳食纤维 , 更含有多种人体所必需的矿物质 。 可以补充多种维生素和矿物质 , 清除血液中的胆固醇 , 避免它们在血管壁上积存 。

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