江苏龙网


首页 > 人文 >>

张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到

『江苏龙网摘要:张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到|普拉提』主要是以下两点:1、控制饮食我们想要拥有好的身材,那么首先就是要控制饮食,平时多吃一些蔬菜和水果,尽量以清淡为主,多吃粗粮可以增加饱腹感,要少吃一些高热量的东西,只...



按关键词阅读: 普拉提 张雨绮

张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到

文章图片

张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到

文章图片

张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到

文章图片

张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到

文章图片


我们都知道娱乐圈里的竞争是非常激烈的 , 可能为了一个角色会刷掉很多的人 , 因此明星们对自己的身材和颜值的要求是非常高的 。 都会通过各种方式做到自己喜欢的样子 , 这样自己接到的角色也是非常多的 。 因此很多女星都在减肥的道路上越走越远 , 就会积累很多减肥的经验 , 完全就变成了一个养生达人 , 我们今天要说的张雨绮就是这样 。

一说起张雨绮我们都非常熟悉 , 对于她也是出现了很多的绯闻 。 她其实长得就很丰满 , 所以录制节目我们就会发现 , 她整个人显得就很肥胖 。 最重的时候也是达到了120斤 。 在现实的生活中 , 对于个子高的女生来说 , 120斤看上去也是非常瘦的 , 但是对于一些明星来说就是很严重了 , 可能就会错过很多机会 。 因此张雨绮就决定减肥 , 她用了一个月的时间 , 就减掉了20斤 , 将体重保持在了100斤 , 看上去真是美极了 , 像是换了一个人一样 。

在《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目上 , 张雨绮凭借性感火辣的身材受到了很多人的关注 , 就算身边都是很年轻的小姑娘 , 她也是毫不逊色的 , 很多人都想知道她是怎样减肥的?她大方分享减肥秘诀 , 直言减肥其实很简单 , 看到下面的减肥方法 , 很多网友表示:一般人做不到 。

主要是以下两点:
1、控制饮食
我们想要拥有好的身材 , 那么首先就是要控制饮食 , 平时多吃一些蔬菜和水果 , 尽量以清淡为主 , 多吃粗粮可以增加饱腹感 , 要少吃一些高热量的东西 , 只有做到正确的饮食习惯 , 减肥才会有好的效果 。

2、坚持运动
除了控制饮食之外 , 坚持运动也是很重要的 , 张雨绮在减肥期间 , 一有时间就去健身房锻炼身体 , 就算在家也要去健身 , 她在家也是买了很多居家健身的器材 , 比如普拉提运动等 , 这项运动在娱乐圈有很多女明星都在做 , 减肥塑形效果也是很好的 。

坚持普拉提运动
说到普拉提运动 , 有些姐妹会将其与瑜伽混为一谈 , 其实 , 普拉提虽然脱胎于瑜伽运动 , 但是两者也存在一定的区别 。 首先 , 普拉提运动的难度较低 , 新手也能很快掌握 。 其次 , 普拉提运动的燃脂塑形能力会更出色一些 , 非常适合有瘦身需求的姐妹 。 普拉提运动不限时间与地点 , 一张瑜伽垫 , 一套拉力器就能满足运动需求 。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 , 简单又有效果 , 赶紧学习起来吧!
动作一:卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 , 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上 , 手脚协调性很重要 。

动作二:手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 , 坐在板凳上 , 脚踩住拉力器 , 双手用力往上拉 , 这个动作可以锻炼我们的上肢 , 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!

【张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到】动作三:复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 , 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 , 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 , 慢慢地平躺下 , 然后再起来 , 重复这个动作 。


结语:我们应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间 。 如果你一天的工作时间长且忙碌 , 那么就应当在清晨抓紧时间多多运动 。 而如果想使晚餐的胃口得以抑制 , 那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟 。 如果觉得这样做心理压力太大 , 则晚上8、9点钟也是个不错的时段 。 还要多吃清淡的食物 , 控制饮食 , 减肥就会很有效果的 。


    来源:(陶醉思念的梦中)

    【江苏龙网】网址:http://www.jiangsulong.com/a/2021/0408/040R5935T2021.html

    标题:张雨绮|张雨绮瘦身成功,将体重保持在100斤,网友:一般人做不到


    上一篇:智商税|小森生活初期攻略

    下一篇:公认不好养的3种花,大部分花友表示养不满1年,你养过几种


    人文

    「武汉」4月最佳旅行城市出炉,就近走一走,第一个就按捺不住!

    阅读(41)

    今天菜菜就来为大年夜家分享5个最合适观光的处所,如不雅就在你家邻近,那就赶紧出发吧。4月最佳观光城市出炉,就近走一走,第一个就按捺不住!扬州婉约美:柳絮纷飞,烟雨蒙蒙都说烟花三月下扬州,晚春的扬州,也是别有一番韵味。瘦西湖边,二道河岸,看着古...

    人文

    星星这么近又那么远感情复杂,婚姻容易中途失败的生肖人

    阅读(28)

    癸水生于辰月,时干癸水有根帮身,身弱,喜金水湿土,忌木火燥土。巳火尘土中的戊土正官为丈夫,丑土七杀为短暂情缘,官杀混淆,正官多,意味着情感复杂,伤官甲木透出,命主个性强,有点克夫之象,所以轻易离婚。建议在今后的爱情婚姻中,要学会照顾汉子的心...

    人文

    每天一首音乐|长沙周边农家乐 自然氧吧 罗王古寨原生态休闲一日游

    阅读(27)

    有镭战,垂钓,村庄酒吧,篝火晚会,平易近宿餐饮,帐篷露营,自助野炊烧烤,有机蔬不雅采摘,非遗文化皮电影表演,商务会议、拓展培训,户外晃荡团建等娱乐项目,农家院供给各类标间房间,各类农家饭菜等,有无线收集,免费泊车位!房间内冷热水24小时不间断供...

    人文

    星座小可爱|转运啦!下周这几个生肖财运大旺,不愁没钱花

    阅读(38)

    日常平凡没时光做的工作如今可以行动了,会获得好的效不雅。情感运势优胜,有很多正桃花出现,如不雅还在独身单身状况必定要好好控制此次机会。属羊人属羊人下周周二“三合”,周五“六合”,贵人运旺盛,事业方面多有好的机会都主动找到你,但要追逐素心,不...

    人文

    十二星座小妹妹|11月这几个生肖运气最旺,事事如意,发大财

    阅读(46)

    生活程度进步,购物时会买到闻绫抢价廉的商品,总能碰到扣头、免单的美事。工作中话苄很多赚钱好消息,把握好机会,获利丰富。属鸡人属鸡的人进入11月份后,将步入“三合贵人”之吉运,荣幸无比,轻易获得身边人的赞助,事业渐入佳境,财富增长。本月财气旺盛...

    人文

    原来是柒公子说|人总要跟自己和解

    阅读(46)

    如不雅身边的人卖力的提到本身想去看心理大夫,往往会被人还以“什么?你脑筋有病?”的眼神。那时刻就认为,看心理大夫就等于承认本身是个异类,会被人嘲笑和克意疏远的。所以,即使情感几度奔溃,高考前大年夜阿姨几个月没来,我也不肯意主动找心理师长教师...