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|肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？


肾 ， 是人体主要的排泄器官之一 ， 为“生命之源” ， 它反应一个人的身体健康情况 ， 除此之外 ， 肾还担负着繁衍后代的使命 ， 由此可见它对人体的重要性有多大 。
其实 ， 在日常生活中 ， 我们也经常可以听到说肾气不足这四个字眼 ， 那什么是肾气不足呢？肾气不足会有哪些表现呢？
|肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？
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肾气不足是中医中常见的一种说法 ， 一个人如果肾气不足会严重的影响自身的身体状况 。 肾气不足的人通常会出现手脚冰冷、盗汗、掉发、膝盖酸软、性功能障碍等种种表现 。 除此之外 ， 肾气不足的人 ， 一般起夜的数量也会增加 ， 从而影响我们睡眠 ， 继而引发一系列疾病 。
俗话说的好 ， 肾气决定一个人的身体状态 ， 一个人要想健康、长寿 ， 一定要及时补充肾气 。 但是 ， 这补充肾气也是讲究方法的 ， 不能盲目 ， 不然会适得其反哦！
那日常生活中 ， 我们可以通过哪些方式补肾气呢？
1、多吃山药
《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚 ， 滋精固肾 ， 治诸虚百损 ， 疗五劳七伤 。 ”山药 ， 不仅是常见的一种中药材 ， 还是日常生活中非常常见的食物 。 山药不仅可以除湿 ， 还能补肾阳 。
2、栗子
|肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？
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栗子素有“干果之王”的美称 ， 对人体有很重要的保健价值 。 汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气 ， 令人耐饥” 。 中医认为 ， 所有的种子食物都对补肾有一定的作用 。 这俗话说的好啊 ， 肾主骨生髓 ， 补肾就是要补到我们的骨头里去 。
除了以上两种食物外 ， 还可以多食用花生、榛子、核桃、枸杞、五味子 等 ， 这些食物都对补肾气有一定的益处 。 总之记住 ， 植物的种子是最能补肾壮阳的哦！因为种子聚集了植物的所有能量 ， 但是具体的还是需要在医生的指导下食用！
要想补肾气 ， 除了通过食疗外 ， 还可以用过穴位补充肾气哦！
1、涌泉穴
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涌泉穴位于我们足底 ， 是足少阴肾经的常用腧穴之一 ， 《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”此外大家肯定不知道 ， 涌泉穴是肾经的井穴 ， 而井穴正有源头的意思 ， 而肾乃“生命之源” 。 因此每日长按此穴对身体的益处是很大的 。
2、复溜穴
复溜穴也属于少阴肾经的常用穴位之一 ， 此穴具有补肾滋阴、利水消肿、改善整个肾功能的功效 。
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复滞穴位于我们人体的小腿里侧 ， 脚踝内侧中央上二指宽处 ， 胫骨与跟腱间 。 复溜穴是调节肾经的一个杠杆 ， 肾多虚证 ， “虚则补其母” 。 因此 ， 常按此穴 ， 对缓解腹泻、盗汗等症状 。
【|肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？】肾气不足虽然对身体有着很大的影响 ， 但是补肾气也是讲究方法的 ， 可千万不要盲目的补哦 ， 不然回适得其反 ， 最好的就是在医生指导下对症治疗！


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