江苏龙网


首页 > 人文 >>

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康

『江苏龙网摘要:烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康||』别的因为喷鼻蕉的含钾量比较丰富,所以对于高血压还有必定的治疗效不雅,天天吃一点喷鼻蕉就可以给我们的人体供给丰富的钾,大年夜而使大年夜脑血凝块的几率降低20%阁下。别的在制造小松饼的时刻我还应用了酸奶,因为酸奶琅绫擎含有一些糖粉就没有别的添加糖...



按关键词阅读:


【烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康】无水无油的小松饼 , 添加水果和酸奶 , 制作零难度 , 家人爱吃又健康
今天给大家推荐的是一款无水无油的小松饼 , 在制作的时候还额外添加了香蕉和酸奶 , 做好之后的小松饼超级松软可口 , 而且没有添加油和额外的糖粉 , 自己制作干净又健康 , 所以大家也有了一个可以放心大胆食用的小松饼 , 而且家里的宝宝也可以作为辅食食用哦 。
在这款小松饼里面我特意添加了家里孩子特别喜欢吃的香蕉 , 香蕉是一种淀粉质特别丰富的有益水果 , 香蕉有一个我们都熟知的功效 , 就是可以很好的润肠通道 , 促进我们的肠胃蠕动 , 非常适合燥热人士食用 , 对于因燥热引起的胎动不安也有一定的作用 。 另外因为香蕉的含钾量比较丰富 , 所以对于高血压还有一定的治疗效果 , 每天吃一点香蕉就可以给我们的人体提供丰富的钾 , 从而使大脑血凝块的几率降低20%左右 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

另外在制作小松饼的时候我还使用了酸奶 , 因为酸奶里面含有一些糖粉就没有另外添加糖了 , 少糖也会更方便家里的孩子和老人食用 , 大家如果喜欢纯牛奶的话也是可以换成纯牛奶制作的 , 整个小松饼的制作过程也是简单零难度 , 大家可以自己在家尝试给家人制作一下 。
现在我们就一起来看看这款无水无油的小松饼是怎样制作的吧 , 家人爱吃更健康 。
【菜名】:香蕉酸奶小松饼
【所需食材】:香蕉1根、低筋面粉65克、酸奶70克、鸡蛋1个
【烹饪步骤】:

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

1. 首先准备好需要用到的低筋面粉、鸡蛋、酸奶和香蕉 。 香蕉要尽量选择熟透软一点的来制作 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

2. 首先把准备的香蕉剥皮之后切成小块 , 然后放在榨汁机或者是给宝宝做辅食的料理机里面 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

3. 加入适量的酸奶 , 也可以根据自己的喜好换成纯牛奶 , 然后启动榨汁机 , 搅打成细腻的香蕉酸奶糊 , 倒在干净的盆里面备用 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

4. 用小筛子把准备好的低筋面粉筛到刚才榨好的香蕉酸奶糊里面 , 然后用刮刀或者是筷子搅拌均匀 , 直到里面没有多余的小颗粒之后放在一边备用 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

5. 再找一个无水无油的盆 , 把准备的鸡蛋打入盆中 , 用电动的打蛋器把鸡蛋打发 , 知道提起打蛋器之后滴落的蛋液变得不容易消失的状态就可以了 , 手动打蛋器也是可以的就是会比较费力一些 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

6. 将打发好的鸡蛋液倒在刚才做好的香蕉糊中 , 然后搅拌均匀就可以了 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图

7. 先把平底锅加热不需要加油 , 然后调到小火 , 将做好的面糊取适量滴入在锅中做成一个个的小圆饼 。

烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康
本文插图


来源:(小食味)

【江苏龙网】网址:/a/2020/0829/0R91cX612020.html

标题:烹饪|无水无油的小松饼,添加水果和酸奶,制作零难度,家人爱吃又健康


上一篇:消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”,吃得越多,肝病越重,早早忌口

下一篇:烹饪|早餐这样做,比包子简单,比油条香,一周7次吃不腻,2分钟学会


人文

耳机|美式风格的真无线耳机:JLab Go Air 开箱体验

阅读(48)

JLab是一家美国音频厂商,成立于2005年,产品线很周全,它的旗舰产品Epic2广受外媒好评,比来也是方才进入中国市场不久,本文介绍的就是其旗下的JLabGoAir这款售价288元的产品。JLabGoAir采取了翻页式包假装风,打开后便可以看到耳机本体,左侧的包装上也印有...

人文

[山水相连]这些食物不宜空腹吃

阅读(36)

西红柿很多人把西红柿当水不雅来吃,有些人甚至天天只吃西红柿来减肥。但实际上,空肚吃西红柿是弗成以的。西红柿属于酸性食物,琅绫擎含有异常多的不雅酸和丹宁酸,空肚吃西红柿,这些酸就会和胃酸产生反竽暌功,形成凝胶,久而久之会导致胃结石的产生。固然...

人文

双子座|心动了却又不敢行动的3星座,有爱难言,容易错过

阅读(38)

摩羯座摩羯座的人的心思是很细腻的,对待爱情也是有本身的一套看法。他们爱好为本身爱的那个付出很多,然则他们确切不爱好本身的另一半知道这些。他们对待本身的爱情欲望是无邪烂漫的,不是可惜的带着遗憾的。他们也许不是很热忱,然则摩羯座的人一旦爱上一小...

人文

:摩羯座容易走进的恋爱误区

阅读(17)

每个人对待爱情都有自己的态度和想法 , 不同性格的人 , 会有不同的恋爱相处方式 。但是人无完人 , 每个人都有缺点 , 难免也会产生一些爱情误区 。爱情产生之初的激情与新鲜感会蒙蔽人们的双眼 , 等激情消退以后 , 才慢慢显露出一些相处的问题 。 【:摩...

人文

淡写薰衣草的香|你以为初恋是男人心里惦记的女人?不,反而是这样“折腾”他的人

阅读(34)

其实汉子忘不了本身的初恋,并不是怀念初恋,也不是怀念跟初恋的那段情感,他所怀念的,只不过是初恋时刻的芳华,是本身年少轻狂的样子罢了。那么这个问题的谜底到底是什么样子呢,汉子们往往会这么说,他们心里一向惦念的,就是“折腾”过他们的女人。这里说...