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生活养生|每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?

『江苏龙网摘要:生活养生|每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?||』什么是养生?养生 , 即生命的养护 , 生命包括肉体.精神和思想 。 因此养生必须是身体的护理 。 精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程 。 通俗来说 , 就是人的身体 , 心理 , 精神 。 本文插图 ①养生是一种生活习惯 每个人都有自己的生活习惯 ,...



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什么是养生?养生 , 即生命的养护 , 生命包括肉体.精神和思想 。 因此养生必须是身体的护理 。 精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程 。 通俗来说 , 就是人的身体 , 心理 , 精神 。

生活养生|每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?
本文插图

①养生是一种生活习惯
每个人都有自己的生活习惯 , 经常面对电脑 , 过度的看书、玩游戏不仅会伤害我们的眼睛 , 更消耗身体的气血 , 尤其是孕妇 , 在怀孕期间一定少用电脑 , 少看电视 , 适度看书 , 闭目养神 , 也是一种养生 。 现在很多人工作都是坐在办公桌前 , 很少活动 , 时间久了 , 自然会容易肌肉僵紧 , 身体不容易舒展 。 所以 , 坐办公室的白领们 , 每工作一会就站起来活动下 , 伸个懒腰 , 去给大家打点热水活动下腿脚 , 既服务了大众 , 又锻炼了自己 , 何乐而不为呢 。

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②好的习惯就是养生
大家可能知道许多养生方法 , 比如:艾灸 , 理疗 , 经络疏通 。 但这些方法需要用专业的手法去进行 , 那为什么不把自己不好的习惯改变呢?习惯决定命运 , 其实就是这么回事 。 没有好的生活习惯 , 我们就在不知不觉中 , 耗掉了我们的健康和生命 。 比如:在现在城市生活中很少人能遵循“日出而做”(5点起床) , “日落而息”(8点睡觉) 。 由于现代社会的发展 , 人们的业余生活越来越丰富 , 有的下班到家都已经8、9点了 , 但是最起码也要做到6、7点起床 , 有利于阳气的生发 , 晚上11点之前睡觉 , 有利于肝胆排毒 , 这样才能顺应天时 , 身体有最佳的状态 。 保持一个起床的好习惯 , 你就已经学会了养生!我们起床后第一件事做什么呢?大多数人习惯起床后喝水 , 这个习惯很好 , 但是喝什么水也有讲究 。 早起最好喝一杯温开水 , 不要喝凉白开 。 因为我们的胃最需要稳补 , 早起千万不要喝凉水 , 否则肠胃不容易蠕动 , 就会影响到排便 。 俗话说“早起不粘凉”就是这个理儿 。 每天都吃早饭吗?很多人早晨起不来 , 起来急匆匆的洗漱 , 马上就冲出家门 , 赶去上班 , 早饭早就忘到九霄云外 , 时间久了 , 也觉得没有吃早饭的必要了 。 实际上 , 早饭 , 提供一天我们身体所需至少一半的营养 , 俗话说“早要吃好 , 午要吃饱 , 晚要吃少” , 不吃早饭 , 影响我们的胃肠蠕动 。
【生活养生|每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?】这些坏习惯你有吗?每天学习养生知识 , 不如去改变一下自己的习惯 。 下一章 , 我帮助大家了解具体的养生方法!


    来源:(养生堂小诀窍)

    【江苏龙网】网址:http://www.jiangsulong.com/a/2020/0829/0R91cX252020.html

    标题:生活养生|每天都在说养生,你知道究竟什么是养生吗?


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