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饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼

『江苏龙网摘要:饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼||』1.食材:红薯500克,可可粉30克泡打粉5克,零卡糖20克,牛奶100克,鸡蛋1个,盐1克,喷鼻草精几滴,坚不雅少许...



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布朗尼蛋糕是很受欢迎的甜品 , 但对于减肥者来说尤其不友好 , 制作原料包括大量的黄油、砂糖、巧克力、面粉等 , 属于重油蛋糕的一种 。 如果馋布朗尼 , 又怕摄入过多脂肪和糖粉 , 用红薯来代替面粉等原料 , 也能做出低脂版的布朗尼 。

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1.食材:红薯500克 , 可可粉30克泡打粉5克 , 零卡糖20克 , 牛奶100克 , 鸡蛋1个 , 盐1克 , 香草精几滴 , 坚果少许

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2.红薯切片 , 上锅蒸熟

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3.将蒸熟的红薯趁热压成泥

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【饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼】

4.红薯泥加入鸡蛋 , 翻拌均匀

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5.将可可粉、泡打粉过筛 , 加入零卡糖、香草精、盐 , 翻拌拌匀

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6.分次加入牛奶 , 将面糊翻拌到软硬适中

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7.模具铺上油纸 , 倒入面糊

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8.撒少许杏仁片、坚果在顶部

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9.烤箱185℃烤40分钟

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10.冷藏一夜口感更佳
来源:瑞安网
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    来源:(温州抽屉)

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