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新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子

『江苏龙网摘要:新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子|style="text』在我们的传统认知中,产后坐月子是一件必须要做的事情。身体经历过分娩后,自然需要一段时间来恢复。对于产后坐月子,存在东西方的文化差异,像我们东方女性往往会选择坐月子,而西方女性却在产后不需要坐月子。style="text-align:start"但同为亚洲人,日...



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新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子
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在我们的传统认知中 ,
产后坐月子
是一件必须要做的事情 。 身体经历过分娩后 , 自然需要一段时间来恢复 。对于产后坐月子 , 存在东西方的文化差异 , 像我们东方女性往往会选择坐月子 , 而西方女性却在产后不需要坐月子 。
新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子
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style="text-align:start">但同为亚洲人 , 日本女性和我们却也不同 , 她们产后似乎也不怎么坐月子 , 但是身体素质却很强壮 。
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日本人产后“不坐月子 , 却成为世界上最长寿的民族
我们都知道 , 西方国家的女性由于体质不同 , 往往在产后不需要坐月子来恢复 。 但离我们很近 , 同样为亚洲人的日本女性 , 在生完后也同样不怎么坐月子 , 但身体却依旧健硕 ,
甚至成为了全世界最长寿的民族
。据世界卫生组织调查数据显示:全世界人口最长寿的国家是日本 , 女性平均寿命是87.32岁 , 男性的平均寿命是81.25岁 , 而且这个寿命平时值已经连续20年稳居世界第一 。
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style="text-align:start">这样的数据不免让我们羡慕 , 我们老老实实的坐月子 , 甚至会请专门的月嫂或者去月子中心 , 身体依旧恢复不好;而日本女性不用坐月子 , 却照样长寿 。
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日本女性并非完全不坐月子 , 而是坐月子的方式有所不同
在我们眼里 , 坐月子期间要卧床休息 , 不能碰凉水、不能吹风、不能出门等等 , 通俗地说 , 就是最好在床上躺满整个月子期间 。
但日本的产妇虽然没有坐月子的说法 , 但她们同样也重视产后的恢复 。 像在产后 , 日本产妇同样也会注意休息 , 但并不像我们想象中的不能吹风、不能碰水、不能下床等 。
其实 , 日本女性也会注意产后的身体恢复 , 只不过没有那么多的规矩 。
日本产妇把传统坐月子的“陋习”摒弃 , 反而用更加科学的方式来促进身体的恢复 , 用更加先进的方式来坐月子而已 。
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style="text-align:start">她们会在产后用冷水洗脸、刷牙 , 甚至还会吃冰品 , 更是不担心遇风着凉的情况 , 通常是短裤短袖 , 十分随意 。
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为什么日本女性不坐月子还会如此“长寿”?
1)对身材要求严格
我们身边的孕妇在怀孕后 , 虽然知道怀孕体重也要控制 , 但执行起来却很难 。
尤其是家里的老人 , 总是希望孕妇能多吃 , 担心宝宝营养不良 , 所以往往孕妇在孕期的体重都是超标的 。
而日本女性
本身自身结构就较小 , 体重基数就不大
, 在女性怀孕后 , 医生更是会提醒孕妇 , 要合理控制自己的体重 。 新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子
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在控制体重方面 , 日本人是做得最好的 , 据统计:日本成年人的肥胖率只有3.7% 。
而且 , 日本人对于身材的管理已经上升到了法律的高度 。
一些企业甚至会要求员工的腰围不得超过范围值 , 如果超出 , 就会面临会“辞退”的风险 。
所以在大街上看到日本的孕妇 , 往往不会体态臃肿 , 即使是大腹便便 , 但从背后看起来依旧和普通女性没什么两样 。
2)每日摄入营养高达30多种
体重控制得如此规律 , 和日本的
饮食文化
有很大的关系 , 日本人遵循碳水化合物和蛋白质的黄金配比 , 在控制脂肪摄入量的同时 , 也会注重营养的配比 。提倡国民每天要摄入不少于30种食材
海产品
, 是日本的主要食物之一 , 这些食物营养丰富 , 脂肪量低 , 吃得再多 , 也不用担心肥胖的问题 。 新护芽妈妈|却问题多多?,为啥日本女性不“坐月子”依旧健康?我们坐完月子
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style="text-align:start">而且日本人
每日摄入盐的含量控制严格
, 我们日常摄入食盐较严重 , 甚至超过了卫生组织的推荐量 , 而日本却不抵我们的一半 。盐摄入过多会导致心脑血管和高血压的发生 , 而日本人在很大程度上降低了这些疾病的发生 。
3)每日运动量大
我们都知道 , 日本是汽车制造大国 , 但在这样的国家马路上 , 却很少看见自驾的人 , 往往都是骑行或者走路着去上班 。
这样的交通方式 , 不仅轻松还能锻炼身体 , 长时间后 , 自然身体素质就上来了 。


来源:(新护芽妈妈)

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