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高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们,若常吃点,防栓降脂

『江苏龙网摘要:高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们,若常吃点,防栓降脂|食疗食补|高血脂|』食物二:卷心菜不管你爱吃还是不爱吃,理应吃点这种蔬菜,要知道卷心菜对于血液健康,可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,...



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心血管病在中老年中很广泛 , 这也是一个庞大的疾病群体 , 高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等 , 比比皆是 , 最好的方法 , 就是清理血管 , 扫清身体健康路上的荆棘 。
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食物一:苹果
对 , 水果就别错过了 , 尤其是苹果要多吃常吃 , 因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 , 可使积蓄于体内的脂肪分解 , 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
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食物二:卷心菜
不管你爱吃还是不爱吃 , 理应吃点这种蔬菜 , 要知道卷心菜对于血液健康 , 可说得上是绝对功臣 。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 , 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 , 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素保护血管黏膜 , 加速血液循环 , 让血管更加坚固、有弹性 。
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食物三:青椒
平时我也会炒着吃 , 再者青椒中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素 , 可以有效防止血液凝固 。另外青椒中含有的叶绿素 , 可有效清除血液中含有的毒素 。青椒与其他蔬菜不同 , 它只有与油结合 , 才能让维生素C , 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收.
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食物四:荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了 , 我想大家应该多吃常吃才好 , 因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康 , 它还含有非常丰富的维生素B1和B2 , 可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状 。
【高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们,若常吃点,防栓降脂】说到底 , 其实平日里除了饮食 , 还有就是要注意多进行健身锻炼 。特别是慢跑等有氧运动 , 不仅能增强心功能 , 促进血液循环 , 也可以降低血液粘稠度 。平时可以多加强一些体育锻炼 。


    来源:(梦笔三生)

    【江苏龙网】网址:/a/2020/0829/0R91cN352020.html

    标题:高血脂|让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们,若常吃点,防栓降脂


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