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紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻

『江苏龙网摘要:紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻|烹饪|紫甘蓝|蔬菜』配料:海带100只、紫甘蓝1块、醋1勺、生抽1勺、蚝油1勺、花椒油1元、蒜1个、辣椒2个、葱1条烹饪步骤:1.把食材切好2.锅里煮海带...



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夏天还没过去 , 小编因为平时怕热 , 所以一整个夏天都穿的裙子 , 小腿已经晒得黑不溜秋的了 , 上次跟妈妈一起去姥姥家跟姥姥一比较 , 发现还没有姥姥的腿白 , 这可真让我尴尬 , 后来我问姥姥她有什么美白秘诀?她说啊 , 出门要打伞 , 最重要多吃它 。这蔬菜是“祛黑”第一名 , 90%的人从不买 , 常吃年轻十岁 。它是什么呢?它就是紫甘蓝 , 想不到吧 , 紫甘蓝这种蔬菜竟然还有美白作用?不错 , 因为紫甘蓝和茄子一样都是紫色的食物 , 而紫色的食物花青素比较多 , 自然而然就可以起到美白的作用啦!紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝 , 俗称紫包菜 , 十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种 。
紫甘蓝拌海带丝
紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻
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By 草海(来自腾讯.)
配料:
海带 100只 、紫甘蓝 1块 、醋 1勺、生抽 1勺、蚝油 1勺、花椒油 1元 、蒜 1个 、辣椒 2个 、葱 1条
烹饪步骤:
1.把食材切好
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2.锅里煮海带
紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻
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【紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻】3.紫甘蓝加盐腌制一下
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4.把生抽蚝油醋等调汁 好
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5.捞出煮好的海带加紫甘蓝加调汁
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6.拌匀即可
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烹饪小贴士:
1、紫甘蓝是结球甘蓝中的一个类型 , 由于它的外叶和叶球都呈紫红色 。紫甘蓝也叫紫圆白菜 , 叶片紫红 , 叶面有蜡粉 , 叶球近圆形 。营养丰富 , 尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族 。2、紫甘蓝不仅营养丰富 , 而且结球紧实 , 色泽艳丽 , 抗寒 。耐热 , 产量高 , 耐贮运 , 是很受欢迎的一种蔬菜 。在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐配色用 , 可用于生食、汤食、炒食 。3、紫甘蓝食用方法既可生食 , 也可炒食 。但为了保持营养 , 以生食为好 。如炒食的 , 要急火重油 , 煽炒后迅速起锅 。
你记住了吗?


    来源:(美食杰官方)

    【江苏龙网】网址:http://www.jiangsulong.com/a/2020/0829/0R91cMQ2020.html

    标题:紫甘蓝|这蔬菜是“祛黑”小能手,80%的人很少买,常吃显年轻


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