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心脑血管|身上这4处疼痛,提示你血管堵了!做好3件事,血管畅通身体健康



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万种疾病皆于血管堵 , 只要血管畅通就能让血液流通顺畅 , 让身体细胞和组织得到足够氧气和血液滋养 。 当血管不通畅时 , 会使得血液流通受阻 , 血管堵塞部位有明显的疼痛感 。 特别是身体4个部位疼痛时 , 极大可能是血管堵塞 , 需第一时间去医院做治疗 , 关键时刻能救自己一命 。

心脑血管|身上这4处疼痛,提示你血管堵了!做好3件事,血管畅通身体健康
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身体出现哪四处疼痛时可能血管堵了?
1、头痛
大脑的血管是小血管 , 易出现堵塞 。 一般堵塞发生在基地神经节区 , 患者后脑勺有明显的疼痛感 。 若同时伴有头痛头晕、记忆力突然下降、注意力不集中或嗜睡等 , 即使有足够的睡眠也仍然如此 , 需去医院做血管造影检查 。
2、胸部疼痛
胸部疼痛极大可能是心脏血管堵塞 , 尤其是身体过度劳累后疼痛感明显 , 严重时根本不能继续工作 , 只有停下来休息才能有所好转 , 不过疼痛时间并不会持续很长时间 。 心脏病所引起的胸部疼痛 , 常常发生在睡觉和劳累时 , 若频繁出现胸口疼痛 , 需及时做检查和治疗 。 若有剧烈疼痛 , 需立即平躺在床上休息 , 然后拨打120急救 , 抓住急救的黄金期 。
3、肩膀疼痛
多种疾病会引起肩膀疼痛 , 如肺癌和肩周炎等 , 另外也跟血管堵塞有关 , 尤其是患有心脏疾病时 , 患者左肩膀有明显的疼痛 。
4、脚腿痛
最近没有做剧烈运动和重体力劳动 , 但反复有腿脚麻木疼痛的症状 , 需警惕下肢血管堵塞 。 若下肢血管发生堵塞 , 人们睡觉的时候腿脚温度低 , 易抽筋 , 甚至会出现跛行 。

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做好哪三件事血管畅通?
1、合理安排饮食
不良的饮食结构会加快血管软化速度 , 使得血管越来越硬 , 特别是高油、高盐和高糖饮食 。 因此需合理安排饮食结构 , 避免重口味饮食 , 保持饮食清淡 , 多吃新鲜蔬果 , 均衡为身体摄入营养 。 不能吃得过于精细 , 更不能大鱼大肉的吃 , 粗粮和细粮、荤菜和素菜搭配着吃 , 才能保证血管健康 。
2、保持心情愉悦和运动
情绪波动过大时会影响气血正常流通 , 减弱血管弹性 。 只要保持积极乐观心态 , 多笑一笑就能缓解身心压力 , 利于扩张全身血管 , 让血液循环更加畅通 , 而且也能稳定血压 。 另外 , 保持适度运动如慢跑、游泳或快步走等 , 不仅仅能提高心肺功能 , 维持血压和血脂稳定 , 而且能控制体重 , 帮助减轻压力 。
3、定期做体检
一般40岁后血管会逐渐老化或变得狭窄 , 因此需定期去医院做检查 , 监测好血压、血脂、血糖及体重 , 能及时发现问题 , 及时解决 , 降低患上心脑血管疾病风险 。

心脑血管|身上这4处疼痛,提示你血管堵了!做好3件事,血管畅通身体健康
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【心脑血管|身上这4处疼痛,提示你血管堵了!做好3件事,血管畅通身体健康】

温馨提示
若身体以上4个部位疼痛 , 切不可大意 , 去医院做相关检查 , 看看是否血管堵塞 。 同时养成良好的生活习惯 , 避免熬夜 , 保证有充足睡眠 。 适当的锻炼身体来增强体质 , 但不能做剧烈运动 。 严格按照医生嘱咐用降血压、血脂和血糖药物 。
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参考资料:
1、《身上这4处疼痛 , 提示你血管堵了!做好这3件事 , 血管畅通身体健康 》 , 药师方健 , 2020-08-07
2、《身体4处出现疼痛 , 十有八九是血管堵了!做好3件事远离血管堵塞》 , 医说健康 ,2019-06-27


    来源:(家庭医生在线网)

    【江苏龙网】网址:/a/2020/0828/0RQbOX2020.html

    标题:心脑血管|身上这4处疼痛,提示你血管堵了!做好3件事,血管畅通身体健康


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