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健康养生花草说|夏天的三种水果之王,补充营养,保护肝脏,滋补养颜



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水果是生活中必不可少的食物 。 很多人喜欢吃它 。 前一段时间 , 我在网上做了一些“水果之王”的评选 。 结果 , 有三种食物脱颖而出 。 今天 , 我将和大家谈谈网民选择的三种“水果之王” 。 他们有什么特殊营养?
葡萄:增强免疫力和抗衰老
葡萄中所含的白藜芦醇是强抗氧化剂 , 可以抵抗衰老 , 清除体内自由基 , 对心血管和脑血管疾病具有积极的预防和治疗作用 。 应该提醒的是 , 葡萄是冷的 , 脾胃虚弱的人不要多吃 。
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杨梅:健胃 , 增加食欲
杨梅富含蛋白质和许多有益成分 , 如铁 , 镁 , 铜 , 维生素C和柠檬酸 。 杨梅不仅是普通水果 , 还被聪明人制成杨梅酒和杨梅饮料 。 夏季天气炎热 , 食欲普遍下降 。 当您吃一些杨梅时 , 它将对增进食欲产生神奇作用 。
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牛油果是一种营养价值极高的热带水果 , 它不但含有丰富的脂肪 , 还含有大量植物蛋白 , 除此以外微量元素钾 , 钠 , 镁 , 钙 , 锌等物质也是这种水果中最重要的存在 。 牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素 , 平时人们食用以后 , 既能增加饱腹感 , 又能满足身体对不同营养的需要 , 对维持人体正常代谢有极大好处 。
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1、提高肝功能
牛油果对人类的肝脏有明显保护作用 , 它怕它能修复受损的肝细胞 , 而且能减少药物和毒素对人体肝脏的伤害 , 而且能消除肝脏部位的炎症 , 平时食用能预防肝炎 , 肝硬化和脂肪肝 , 而且在临床上它也可以用于肝类疾病的辅助治疗 。
2、美容养颜
牛油果具有超强的皮肤亲和力 , 平时人们食用它以后能增强皮肤对紫外线的抵抗性 , 可以减少紫外线对人类皮肤的伤害 , 另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分 , 还能滋养细嫩肌肤 , 能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性 , 经常食用可以起到明显的美容作用 。
牛油果的食用禁忌
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物 , 如果摄入过量导致体内脂肪囤积 , 引发肥胖 。
2、不宜与冷饮同食
牛油果是“油腻”食物 , 与冷食一起吃或引起腹泻 。
3、肠胃功能不佳者慎食
牛油果富含植物蛋白和脂肪 , 不易消化 , 肠胃功能不佳的人不宜多吃 , 以免引起腹胀、腹泻等症状 。
4、不宜晚上吃
【健康养生花草说|夏天的三种水果之王,补充营养,保护肝脏,滋补养颜】牛油果热量和脂肪含量都很高 , 晚上食用容易发胖 。


    来源:(健康养生花草说)

    【江苏龙网】网址:/a/2020/0828/0RQbOD2020.html

    标题:健康养生花草说|夏天的三种水果之王,补充营养,保护肝脏,滋补养颜


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