江苏龙网


首页 > 人文 >>

健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好



按关键词阅读:


1.每天补水量保持在2000ml左右
水是生命之源 , 我们身体每天都需要大量的水分来保证身体的正常运行 , 女人更是如此 , 不仅需要大量的水分来加速身体代谢 , 同时还要加快体内细菌以及垃圾的排出 , 所以每天补水量最好控制在2000ml左右 , 太少的话可能会造成身体缺水 , 皮肤干燥等 , 太多的话还会出现水肿 , 所以这个补水量刚刚好 。
健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好
本文插图

2.每周熬夜小于两次
无论是家庭主妇还是职场精英 , 基本上都无法避免熬夜 , 而且很多女性已经将熬夜晚睡当成了正常的生活习惯 , 但是长期睡眠不足 , 不仅会导致内分泌失调 , 免疫力下降 , 而且还会出现色斑暗沉 。 所以一周熬夜最好能够小于两次 , 这样身体的自我恢复能力可以进行慢慢调养 。
【健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好】3.一日三餐按时吃
不吃早餐 , 后果很严重 , 早餐不吃 , 没精神干活 , 长期以往还会闹胃病!同样 , 不按时吃饭 , 不止闹胃病 , 还有其他身体隐患 。 一定要按时吃饭!
健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好
本文插图

4.保持乐观情绪
情绪和多种疾病关系密切 , 中医认为百病皆于气 , 经常生气会对大脑中枢神经系统带来不良刺激 , 易引起脑出血或肝脏疾病 。 总是闷闷不乐可引起皮肤颜色灰暗 , 眼睛浮肿 , 皱纹有所增多 , 更不利于长寿 。 因此要保持积极乐观心态 , 不能因为自己年老而失去对生活的热情 。
5.开窗通风的时间
一定要注意居住环境的通风和散气 , 尽量是在下午14点到16点开窗通风 。 保持居住环境的相对湿度在60%左右 , 尽量不要在房间内放置容易引起过敏的花粉 , 过敏体质的人群不适宜养宠物 。
健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好
本文插图


    来源:(健康大学问)

    【江苏龙网】网址:/a/2020/0828/0RQbO942020.html

    标题:健康大学问|健康养生小习惯,坚持这四点,身体会更好


    上一篇:儿童饮食|中药没副作用孩子随便吃?家长要注意,儿童用药千万不要犯3大错

    下一篇:爱养生的一哥|你知道吗?男人3个行为,会让女性宫颈''烂如蜂窝'',赶紧制止


    人文

    耳机|美式风格的真无线耳机:JLab Go Air 开箱体验

    阅读(48)

    JLab是一家美国音频厂商,成立于2005年,产品线很周全,它的旗舰产品Epic2广受外媒好评,比来也是方才进入中国市场不久,本文介绍的就是其旗下的JLabGoAir这款售价288元的产品。JLabGoAir采取了翻页式包假装风,打开后便可以看到耳机本体,左侧的包装上也印有...

    人文

    [山水相连]这些食物不宜空腹吃

    阅读(36)

    西红柿很多人把西红柿当水不雅来吃,有些人甚至天天只吃西红柿来减肥。但实际上,空肚吃西红柿是弗成以的。西红柿属于酸性食物,琅绫擎含有异常多的不雅酸和丹宁酸,空肚吃西红柿,这些酸就会和胃酸产生反竽暌功,形成凝胶,久而久之会导致胃结石的产生。固然...

    人文

    双子座|心动了却又不敢行动的3星座,有爱难言,容易错过

    阅读(38)

    摩羯座摩羯座的人的心思是很细腻的,对待爱情也是有本身的一套看法。他们爱好为本身爱的那个付出很多,然则他们确切不爱好本身的另一半知道这些。他们对待本身的爱情欲望是无邪烂漫的,不是可惜的带着遗憾的。他们也许不是很热忱,然则摩羯座的人一旦爱上一小...

    人文

    :摩羯座容易走进的恋爱误区

    阅读(17)

    每个人对待爱情都有自己的态度和想法 , 不同性格的人 , 会有不同的恋爱相处方式 。但是人无完人 , 每个人都有缺点 , 难免也会产生一些爱情误区 。爱情产生之初的激情与新鲜感会蒙蔽人们的双眼 , 等激情消退以后 , 才慢慢显露出一些相处的问题 。 【:摩...

    人文

    淡写薰衣草的香|你以为初恋是男人心里惦记的女人?不,反而是这样“折腾”他的人

    阅读(34)

    其实汉子忘不了本身的初恋,并不是怀念初恋,也不是怀念跟初恋的那段情感,他所怀念的,只不过是初恋时刻的芳华,是本身年少轻狂的样子罢了。那么这个问题的谜底到底是什么样子呢,汉子们往往会这么说,他们心里一向惦念的,就是“折腾”过他们的女人。这里说...