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不倦岛|郑爽直播情绪失控,贫困硕士毕业生殉情,成年人的崩溃在一念之间

『江苏龙网摘要:不倦岛|郑爽直播情绪失控,贫困硕士毕业生殉情,成年人的崩溃在一念之间|』在爱情关系中,经常因为小事争吵,有时刻会认为很累,累到连多解释一句的力量都没有,对方却认为你不在乎。下班路上接捣缇拌打来的德律风,强忍着委屈和惆怅“我挺好的”、“工作很顺利”,就像《三十而立》的王漫妮一样,在陌生的城市里一小我看病,报喜不报...



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成年人这个词 , 就像孙悟空的紧箍咒 , 一套上就再也取不下来 。
一大早 , 唤醒你的不是梦想而是生存的压力 , 习惯熬夜 , 哪怕凌晨回到家 , 身体累得半死 , 还是要拿起手机打开喜欢的app 。
在恋爱关系中 , 常常因为小事争吵 , 有时候会觉得很累 , 累到连多解释一句的力气都没有 , 对方却以为你不在乎 。
下班路上接到爸妈打来的电话 , 强忍着委屈和难过“我挺好的”、“工作很顺利” , 就像《三十而立》的王漫妮一样 , 在陌生的城市里一个人看病 , 报喜不报忧 。
太宰治在《人间失格》里说:“活在这个世界是件太不容易的事 , 到处都是各种枷锁束缚着你 , 稍微动一下 , 就会冒出血来 。 ”很多人都深有体会 。
不倦岛|郑爽直播情绪失控,贫困硕士毕业生殉情,成年人的崩溃在一念之间
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01.负面情绪不能压制 。我们学着冷静、克制 , 淡定 , 竭力遏制着失望、痛苦、后悔 , 像螃蟹一样把灰色的情绪裹在张牙舞爪的壳里 。
心灵鸡汤文告诉我们:成功的人都很冷静 , 愤怒是种低级情绪 。
他们说“心态要阳光 , 要知足常乐 , 要克制负面情绪” , 于是我们压制自己的愤怒和痛苦 , 一忍再忍 。
看上去似乎没事 , 其实平静过后就是暴风雨 , 当情绪无法协调就会变成内伤 , 自我攻击 , 或在不恰当的时间里爆发 。
比如前段时间杭州一个小伙子逆行 , 被交警拦下 , 给女朋友打完电话 , 突然情绪崩溃 , 失声痛哭 。
比如在直播中大发脾气赶人的郑爽 。
不倦岛|郑爽直播情绪失控,贫困硕士毕业生殉情,成年人的崩溃在一念之间
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很多人抨击她 , 说她应该学习控制自己的情绪 。
可郑爽该学的根本不是控制情绪 , 而是正确读懂情绪 , 理清情绪 , 用适当的方式爆发出来自己的情绪 。
一味遏制情绪不但没用而且危险 。
每个人都有负面情绪:和伴侣之间的沟通出了问题 , 学习没有达到自己的预期 , 工作上的种种烦恼 , 无法应付新身份 , 觉得人生空虚毫无意义 , 被喜欢的人抛弃……
大部分女孩子很少关注自己内心的需求和感受 , 也很少去表达不要什么 , 不明白自己的生活在以什么样的方式运行着 , 将要到来的明天会是什么样 。
学会读懂自己的情绪 , 就会明白问题出在哪里 , 也就可以正确驾驭情绪 。
情绪是一种语言 , 是带着信息跟你沟通的 。
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02.读懂情绪 。愤怒——需求
美国心理学家雅克西拉尔说:“愤怒是内心不舒服的反应 , 是感到不公平和无法接受的挫折引起的 。 ”很多人不会正确表达愤怒 , 对愤怒缺少正确的认知 。
著名的马斯洛需求层次理论:人的需要由生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成 。
当需求得不到满足或中途被人剥夺 , 我们就会感到愤怒 。
愤怒的意义在于:它是一个提醒 , 提醒我们想要的没得到 , 或者得到了突然被人夺去了 。
那么 , 什么原因会引起愤怒呢?
心理学有一个词叫边界 , 如果别人侵入到了你的边界 , 或者混肴了你的边界 , 你就会感到愤怒 。
比如在大学宿舍 , 每人都有一个储物柜 , 假如别人擅自打开或占用你的柜子 , 你就会感到愤怒 。
每个人对边界的定义不一样 , 重视程度也不一样 , 所以很多人都不明白为什么一件小事能惹对方发很大火的原因 。
比如做生意的时候 , 到了年底催收货款 , 你说“到结账日了 , 什么时候还钱” , 对方却跟你说自己的公司如何困难 , 自己如何不容易 , 你就会感觉到愤怒 , 而且很多人甚至不明白自己愤怒的原因 。


来源:(不倦岛)

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标题:不倦岛|郑爽直播情绪失控,贫困硕士毕业生殉情,成年人的崩溃在一念之间


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