【元气中医|健康是要保障身体正能量，去除亚健康，做一个快乐的健康者！|】

『江苏龙网摘要：元气中医|健康是要保障身体正能量，去除亚健康，做一个快乐的健康者！|』此种状况之工资健康。反之必定身材有恙。健康还有一个断定标准，你的四肢举动不认为凉，也不认为热。这人必定健康；四肢举动冰冷解释你摄入能量不敷棘四肢举动燥热解释你摄入能量过了。凉了须要弥补热食，燥了须要吃清淡饮食。吃完热食四肢举动冰冷问题没有了...

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健康要怎么做呢？一个人能够好好保护自己，做一个自然健康的人！才是快乐。正如已经是中老年人了当你和身边的“亚健康”的人接触到一起，你就会觉得健康有多重要？等到你自己出现“亚健康”状况的时候，如不采取自我保护，改变不良的生活方式和习惯，慢慢来再拖一下就无法挽回了。到那时机会有限，只能是听天由命
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何为健康？健壮出康态。怎么才健壮呢？你吃得香、睡得着、每天都可以高兴的面对任何事情。此种状态之人为健康。反之一定身体有恙。健康还有一个判断标准，你的手脚不觉得凉，也不觉得热。这人一定健康；手脚冰凉说明你摄入能量不够，手脚燥热说明你摄入能量过了。凉了需要补充热食，燥了需要吃清淡饮食。吃完热食手脚冰凉问题没有了说明你能量通道是通的，如果吃完手脚冰凉问题没有解决说明你的能量通道堵住了，需要打通。

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打通可吃通顺之药，也可以用刮痧、拔罐、按摩等方法解决。只要你通顺了你的健康就回来了。懂得五行学说，明白身体阴阳关系，你就应该有健康的身体。以前我是很少运动的。一年365天下来，运动量加起来没有一个星期，从来没有流过汗，懒得运动，形成怕运动。时间长了，很明显的状态是，脸上油腻，床单，枕套，都很油腻，我老婆洗衣服床单被套，总是说，不用眼睛看，闻一下就知道，哪个是我的枕套。还有就是，肚子明显变大，变圆。精力总是萎靡不振，即使睡眠时间很长，也很累很困。
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自己也觉得这样不好，后来我尝试运动，现在我是每天运动，我是每天跑步，运动量控制在，出汗了，流汗。然后冲个澡。因为长时间不运动，开始突然运动的几天，很累的，浑身肌肉都酸痛，我知道这是我长时间不运动，导致的身体的抗拒。现在好了，我每天出汗，第二天，感觉不到身体的不适应，反倒觉得精力很足，自己都觉得很清爽，每天。第二步就是心理健康，也是软件。我们需要规划，自己分析一下自己想要做什么样的事情，或者有什么目标。
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把这个目标分解一下。每天要做什么，每天去要求自己完成它。不要拖延，不要浪费时间，以满足心理的所需。就会克服你的焦虑，时间长了，就会获得心理的健康。人的喜怒哀乐的各种状态，会导致神经系统、内分泌系统的不同反应。因此说，除非是外创伤，其他的病痛都或多或少跟情绪有关。也就是说，心理健康是身体的健康的基础和保证。
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如果一个人反应迟钝，不能应变紧急情况，到一个新环境很难适应，埋三怨四，不能很好开展工作。那么他的心理素质不怎么样，脑细胞不够强大，思维不活跃，也不够健康。假如一个人上个厕所都需要半天，那么就说明他不是有炎症，就是气血不足，无力尽快解决。俗话说：人老三不才，屙尿打湿鞋。如果人的五脏六腑，心肝脾肺肾，设有器质性疾病，那么也算不错了。
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