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烹饪|快手早餐,加点它营养翻倍,老少皆宜,隔三差五做一次汤汁都不剩

『江苏龙网摘要:烹饪|快手早餐,加点它营养翻倍,老少皆宜,隔三差五做一次汤汁都不剩||』多吃番茄具有抗衰老感化,使皮肤保持白净。生菜中含有炊事纤维和维生素C,有清除多余脂肪的感化,故又叫减肥生菜。生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿感化,还能清除肠内毒素,防止便秘。这些食材搭配在一路,不仅能促进胃肠道消化,利于养分成分的...



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这饭即简单又家常 , 10分钟就能搞定的快手早餐 , 全家人都爱吃 , 尤其我家小朋友常常点餐 , 做饭时加点它不但颜色搭配漂亮 , 而且营养翻倍 , 还能增加食欲 , 暖身暖胃 , 特别适合春季的清淡饮食 , 尤其适合老人和孩子 , 隔三差五做一次汤汁都不剩 。

烹饪|快手早餐,加点它营养翻倍,老少皆宜,隔三差五做一次汤汁都不剩
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这早餐就是疙瘩汤 , 也是减肥餐 , 是一道性价比很高的快手家常饭 , 加上西红柿物美价廉 , 营养翻倍 , 再加点生菜 , 颜色搭配更漂亮 , 看着就特别有食欲 , 是小朋友最喜欢的口味 , 营养价值在于 , 微酸的环境中 , 保持面粉中大量的B族维生素的稳定 , 而西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C , 有生津止渴 , 健胃消食 , 凉血平肝 , 清热解毒 , 降低血压之功效 , 对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用 。 多吃番茄具有抗衰老作用 , 使皮肤保持白皙 。 生菜中含有膳食纤维和维生素C , 有消除多余脂肪的作用 , 故又叫减肥生菜 。 生菜可清除血液中的垃圾 , 具有血液消毒和利尿作用 , 还能清除肠内毒素 , 防止便秘 。 这些食材搭配在一起 , 不仅能促进胃肠道消化 , 利于营养成分的吸收 , 大量的维生素和矿物质以及纤维素 , 还有改变酸性体质的功效 , 有助于增强身体的免疫力 , 减肥和美容 。

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【番茄疙瘩汤】所需食材:面粉200g;西红柿1个;生菜适量;油适量;盐适量;五香粉适量;胡椒粉适量;葱适量;味极鲜酱油适量;
做法:1、西红柿淡盐水浸泡10分钟洗净 , 西红柿切丁 , 葱去皮洗净切碎;

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2、生菜叶洗净备用;

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3、炒锅加入适量的油 , 爆香五香粉和葱花 , 加入西红柿翻炒至出来汤汁;

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【烹饪|快手早餐,加点它营养翻倍,老少皆宜,隔三差五做一次汤汁都不剩】

4、加入适量的水大货烧开;

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5、面粉加入适量的水搅拌成细碎的面疙瘩 , 一定要慢慢的加水 , 迅速搅拌均匀;

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6、水开后加入面疙瘩迅速滑开搅拌均匀煮开即可;

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7、加入生菜叶 , 关火 , 加入盐、胡椒粉、少许味极鲜酱油调味;
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8、出锅 , 老人孩子都爱吃的面疙瘩汤端上桌 , 开餐!

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小贴士:
1、面粉要一点一点的加水 , 搅拌出来的面疙瘩才细小均匀 。
2、蔬菜随自己喜欢的口味添加 。
番茄面疙瘩汤 , 美味家常饭 , 简单快手 , 美容减肥还有营养 , 欢迎留言 , 关注 , 点赞、收藏和分享 , 感谢您的浏览!#西红柿#生菜#面粉收藏
【番茄疙瘩汤】所需食材:面粉200g;西红柿1个;生菜适量;油适量;盐适量;五香粉适量;胡椒粉适量;葱适量;味极鲜酱油适量;


来源:(默默轻桥)

【江苏龙网】网址:http://www.jiangsulong.com/a/2020/0828/0RQb3I42020.html

标题:烹饪|快手早餐,加点它营养翻倍,老少皆宜,隔三差五做一次汤汁都不剩


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