内分泌疾病|熬夜等于慢性自杀?熬夜的危害有多大?

最近一部综艺上 , 何老师表示 , 自己每天只睡3个小时 。虽然何老师表示自己习惯了 , 也没有出现什么问题 , 但这样真的好吗?
对于不同年龄段的人来说 , 熬夜的时间点定义也是不一样的 , 基本上认为每个人都会有自己习惯的生物钟 , 过了自己的熬夜点后再入睡就认为是熬夜 。
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熬夜等于慢性自杀 , 没有恐吓夸大的成分 。长期熬夜的人皮肤受损会非常严重 , 皮肤也是需要休息的 , 晚上是皮肤休息最好的时间 , 如果晚睡的话会会增加皮肤的负担 , 同时引起一系列的皮肤问题 , 肤色暗淡 , 起痘等 。晚上也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。如果胆、肝这两个器官没有获得充分的休息的话 , 就会表现在皮肤上 , 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑等问题 。对于习惯晚睡的人来说 , 最迟也要在凌晨1点的养肝时间进入熟睡期 。
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经常熬夜的人还会引起过度肥胖 , 因为深夜熬夜会喜欢吃夜宵 , 不胖是不可能的 , 同时夜晚进食会使人更加难以入睡 , 还会造成隔日早晨食欲不振 , 如此造成的营养不均衡 , 也就会引起过度肥胖了 。
人经常熬夜造成最严重的后果就是疲劳不堪、精神不振 , 人体的免疫力同时会跟着下降 , 感冒、胃肠感染、过敏等等症状都会出现 。学生党、上班族熬夜的隔天 , 应该经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的 , 长期下来 , 失眠对记忆力也造成无形的损伤 。
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晚上是人体生理休息时间 , 该休息时没有休息 , 就会造成眼睛周围的血液循环不良 , 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。早上化妆时简直是灾难 , 小仙女就应该早早的睡个美容觉 。
对于视力造成的危害是最严重的 , 建议每熬夜1小时 , 做一次眼保健操 。否则后果很严重 。要知道 , 戴眼镜是一件很痛苦的事情 , 戴眼镜一天两天还长 , 长期戴下来真的非常难受 。
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【内分泌疾病|熬夜等于慢性自杀?熬夜的危害有多大?】如果因为一些事情一定要熬夜的话 , 一定要及时采取一些补救措施 。、睡前或起床后利用五至十分钟可使用保湿面膜敷脸 , 及时补充缺水的肌肤 。起床后洗脸时也要用冷、热交替刺激脸部血液循环 。涂抹保养品时 , 要先按摩脸部五分钟 。再做个简易柔软操 , 活动活动筋骨 , 让精神激情起来 。