癌症肿瘤|吃对水果!香蕉有斑点防癌效果强大,早上喝番茄汁吸收率最高


多吃水果有益身体健康 , 各种水果的健康效益也不同 , 你知道香蕉有斑点的防癌效果最好吗?早上喝番茄汁的吸收率最高?吃对水果 , 远离动脉硬化、慢性病、癌症 。

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一天吃1颗苹果
【癌症肿瘤|吃对水果!香蕉有斑点防癌效果强大,早上喝番茄汁吸收率最高】用苹果保持健康的关键在于多酚 , 苹果含有多种多酚 , 有预防动脉硬化等慢性病、消除疲劳、减缓血糖上升的效果 , 多酚即使受热也不会散失 , 因此烹调后再食用也可以 。
用斑点香蕉防癌
买了香蕉放置一段时间后 , 就会开始出现黑色斑点 。 很多人应该都以为这是过熟的迹象 , 而倾向在出现斑点前吃掉吧!但这个黑色斑点 , 其实是香蕉成熟度最佳的特征 。
像这样处于最佳成熟状态的香蕉 , 有强大的抗氧化作用 , 能提高身体免疫力 , 增加能抑制癌症的白细胞数量 。

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当黑色斑点变大 , 同时开始出现褐色斑点的状态 , 营养与美味都会倍增 , 为最佳赏味时期 。
吃炸物前 淋点柠檬汁
时常附在炸物旁的柠檬 , 不仅可利用其充满酸味的果汁减轻油腻感 , 其实在健康方面也有助益 。 酸味来源的柠檬酸 , 可促使分泌唾液或胃酸 , 进而促进消化吸收 。
柠檬当中所含的维生素C , 也可降低血液中的胆固醇 , 拥有预防动脉硬化、抗氧化、抗癌等作用 , 是非常好的食物 。
柠檬也有促进肝脏功能的作用 , 下酒菜是炸物时 , 也很建议先淋柠檬汁 。
觉得压力大 就来杯番茄汁减压
番茄汁除了富含抗氧化作用极佳的‘茄红素’以外 , 还有能增强免疫力、促进生成抗压荷尔蒙的‘维生素C’ , 以及膳食纤维的‘果胶’ 。

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不需要一次大量饮用 , 只要喝1杯 , 或是1瓶200ml的铝箔包 , 即可摄取到每天必需的营养成分 , 非常方便 。
番茄汁含有的‘茄红素’在早上吸收率最高 , 推荐做为早餐饮料饮用 。