跑步是晚上好还是早上好
两种医都不懂。但是窃以为，中医所说的运动，不是跑步吧？
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夏天建议早上跑，天亮的早。所谓的二氧化碳浓度在太阳逐渐升起是会下降的。秋冬是不建议早起的，所以本人认为下午五—七点佳。既不会出现阳气外散，阳不入阴的情况，也不会空气不好。其实好像太阳下山这段时间一年四季都宜跑步。因为学中医的原因，我是不建议十点多十一点大半夜去跑步的…
■网友的回复
晚上跑步 而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠。
■网友的回复
你信哪个，哪个就对。你要是信西方，晚上边跑步边用力呼吸，感受“啊空气真是新鲜再多吸上两口”，那你跑完步感觉肯定很棒而且效果也会很好。反过来你要是信中医，跑步时想“我处在身体最适宜跑步的时间，腿脚都觉得轻盈了些”，那早上跑步对你便是最好的。至于信哪个，我建议根据你可以跑步的空闲时间来定。我是认真的。
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戴防毒面好...............
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那你就要看中国人身体素质好还是欧洲人身体素质好咯。同理中医讲究食疗，西医讲究营养搭配，也是一样判断谁更对咯。
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私以为，如果清晨六点出太阳，那你需要五点半起床六点半锻炼为好。
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